Llámanos al 91 123 07 12Solicitar consulta

Se acerca la Navidad y ya sabemos que estas fiestas suelen venir acompañadas de excesos sobre todo de comida y bebida. Aunque es una época muy entrañable para celebrar y pasar momentos con tus seres queridos, ¡ojo!, porque tanta reunión sembrada de alcohol, canapés y mazapanes acabará por pasarte factura. No solo lo notarás en la talla de tus pantalones sino también en tu salud.

Ya hemos hablado en este post de cómo la alimentación afecta a nuestro cabello. Una carencia continuada de nutrientes o pasarte con la ingesta de ciertos alimentos puede producir alopecia a largo plazo.

A pesar de que los excesos producen molestias diarias y un desequilibro saludable importante, esto no implica que se te caiga el pelo de golpe, sin embargo, tu apariencia capilar puede verse afectada: notarás el cabello muy debilitado e indomable, alicaído y, según tus condiciones físicas, más graso o más seco.

Dieta equilibrada versus cenas de Navidad

Una dieta equilibrada favorece nuestra salud y se aprecia en el aspecto de nuestro cabello. La mala alimentación genera problemas de alopecia graves por la falta de nutrientes, encargados de nutrir a los folículos pilosos y generar el crecimiento adecuado del cabello. Cuando no comemos bien, y con esto nos referimos a eliminar de nuestra dieta proteínas, vitaminas y minerales, el pelo se deteriora y se estropea fácilmente.

Para no caer en esta mala rutina debemos seguir una alimentación saludable pero es inevitable que en Navidad no caigamos en la tentación de sucumbir a las bandejas de canapés, embutidos y ahumados. El problema es que estos alimentos no son saludables y tampoco lo es (en exceso) el marisco, las salsas, algunos quesos con exceso de grasa y sobre todo, los dulces típicos con extra de azúcar. El alcohol también es un factor determinante en los problemas de salud relacionados con el cabello y, estos días, no suele faltar el cava y el champán en los brindis.

¿Cuáles son los alimentos que debemos controlar estas Navidades para evitar que nuestro pelo se estropee ?

Brindis de Navidad con cava

Aunque sabemos que será difícil no probarlos, si queremos evitar un pelo sin brillo y deteriorado debemos evitar o reducir mucho el consumo de estos alimentos:

  • Polvorones, peladillas y turrón: porque llevan mucha azúcar y esta provoca que la fuerza del cabello disminuya impidiendo que las principales vitaminas y proteínas fundamentales para su salud se absorban.
  • Embutidos: contienen un alto contenido en grasa y colesterol. Tomar estos alimentos en exceso repercutirá en nuestro organismo y afectará a nuestro cuero cabelludo.
  • Alimentos fritos: el exceso de grasa puede provocar un desequilibrio hormonal que acelera la debilitación del cabello.
  • Sal: deberíamos evitar las comidas y cenas fuera de casa (al menos reducirlas). Comer fuera no nos permite controlar la cantidad de sal que echan en los alimentos y el sodio hace que el pelo se caiga de manera abundante.
  • Alcohol: el alcohol reduce nuestra cantidad de vitaminas, especialmente la vitamina B9, más conocida como ácido fólico, encargada del regenerar nuestro cabello.

¿Qué alimentos debemos tomar en abundancia?

Alimentos saludables frente a los excesos de Navidad

El pelo es una estructura viva, el folículo piloso necesita de una buena nutrición por eso es importante incluir en nuestra dieta nutrientes que permitan el correcto funcionamiento de estas cavidades donde se regenera el pelo.

  • Debemos beber mucha agua para una buena hidratación de la piel y el cabello.
  • Tomar alimentos ricos en ácido fólico como las verduras de hoja verde, el aguacate o los frutos secos.
  • Ingerir cereales integrales, huevos, legumbres y semillas: estos alimentos son ricos en biotina un tipo de vitamina B fundamental para el desarrollo del crecimiento capilar.
  • No olvidarse del pescado: es muy rico en Omega 3, fundamental para la hidratación del cabello.

Para recibir en tu email nuestros consejos y promociones

¡Puedes registrarte aquí! 

suscríbete a nuestra newsletter

 

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Acepto la política de privacidad *

Artículos relacionados

¿Puede ser estos los peores peinados de la historia?

La historia del estilismo está llena de innovación, hallazgos maravillosos y desaciertos, muchos desaciertos. Esta es una colección de algunos de los peores. Mullet Bajo el eslogan “negocio al frente, fiesta en el retro”, el mullet consiguió invadir la cabeza de...

leer más

La historia de los tintes de pelo: la estética

A pesar de que la costumbre de cambiarse el color de cabello ha acompañado al ser humano desde tiempos prehistóricos, los avances tecnológicos de los últimos siglos han democratizado el uso de los tintes, abriendo las puertas de un universo cambiante y colorido....

leer más

Síguenos en las redes sociales

Esta web utiliza las cookies _ga/_utm propiedad de Google Analytics, persistentes durante 2 años, para habilitar la función de control de visitas únicas con el fin de facilitarle su navegación por el sitio web. Si continúa navegando consideramos que está de acuerdo con su uso. Podrá revocar el consentimiento y obtener más información consultando nuestra Política de cookies

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar