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pareja de enamorados en San Valentín

Hoy, San Valentín, celebramos el día de los enamorados. Sabemos que no a todo el mundo le gusta reivindicar esta fecha, algunas personas se sienten un poco estafadas con las grandes marcas que aprovechan este día para vendernos algo con la excusa de que nuestras parejas necesitan algo material para sentirse queridas.

Nada más lejos, el amor no es una cuestión económica sino química. Como ya vimos, se activan muchos cambios en el cerebro para sentirnos enamorados. Además, es una fuente de bienestar físico y emocional.

La salud es lo más importante así que nos gustaría que leyendo este post recuperes tu ilusión por San Valentín (si es que la habías perdido) y confíes en que el amor hay que celebrarlo.

Las etapas del amor

Digamos que en la fase de enamoramiento las personas estamos dopadas, con ganas de hacer mil cosas y felices de poder compartir algo con la persona amada. El amor es un sistema motivacional que además de darnos ganas de vivir intensamente tiene un efecto analgésico por el que no sentimos ni dolor físico ni emocional. ¡Y todo gratis!

Pero el amor no solo se compone de esa fase en la que el cerebro se encuentra en un estado hipnótico sino de varias:

Etapa de enamoramiento:

En términos biológicos podemos explicar este período como una exigencia de la naturaleza a perpetuar la especie humana, es decir, que atendiendo a esas señales químicas del cerebro priorizamos la necesidad de formar un nido pasando por alto el sentido común. Es muy fácil caer en la trampa y suele tener fatales consecuencias ya que este efecto tiene una duración limitada que suele variar entre los 6 y los 18 meses.

Etapa de amor romántico:

Pasada la primera fase, entramos en un momento en el que necesitamos cuidados constantes de la otra persona y, por la misma razón, nos sentimos proclives a proporcionar esas misma atenciones. Es una etapa de construcción de confianza donde nos hacemos preguntas y nos cercioramos a través de interacciones románticas de que estamos con la persona adecuada. Se trata de tener en cuenta las necesidad del otro y obtener respuesta a las propias.

Etapa de amor duradero:

Si conseguimos superar la etapa de amor romántico entramos en la fase de amor duradero, la más madura de todas. Una vez establecido el lecho de confianza empiezan a surgir otros valores por los cuales amamos, respetamos y admiramos a la otra persona. Sin embargo, a esta fase no se llega por arte de magia y es necesario cuidar cada detalle. Por eso existe el riesgo de que, por no cuidar la relación de pareja entremos en un estado de “afecto” y “cariño” que no se corresponde con el amor y, por supuesto, no nos aporta los mismos beneficios.

¿Cómo recuperar el amor para sentirnos bien física y emocionalmente?

Como decíamos es fundamental sentir que amamos para encontrarnos bien mental y físicamente. Por eso, te proponemos algunas pautas que puedes practicar en el día a día para sentir que vuelves a recuperar esas sensaciones tan placenteras y beneficiosas que sentías al principio de enamorarte.

 

  • Recuperar la conexión emocional: para ello debes volver a escuchar a tu pareja de manera activa. Dedicar tiempo a centrarte solamente en el otro. Hacer preguntas abiertas que no requieran una respuestas de “sí” o “no”, hablar sobre aquellos temas que os interesen a los dos, volver a pasar tiempo de calidad juntos.
  • Recuperar la conexión física: alimentar cada día el contacto físico: las caricias, los abrazos… Mirarse a los ojos y no decir nada, simplemente disfrutar de la otra persona.
  • Reírse: seguro que una de las cosas que más recuerdas de tu etapa de enamoramiento era lo mucho que os reíais juntos. Las hormonas de la felicidad estaban muy activas en esa fase y la risa es la característica más visible del enamoramiento. Es necesario buscar el sentido del humor y derrocharlo con tu pareja para volver a sentir las sensaciones del principio.

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