Estimular el crecimiento capilar es posible. Los especialistas sabemos que para evitar someterse a tratamientos más invasivos, el crecimiento del cabello se puede mejorar gracias las vitaminas esenciales.
La ciencia y el estudio dermatológico de cómo influyen determinados compuestos en la estimulación capilar otorgan cada vez mayores respuestas en forma de tratamientos preventivos. De hecho, existen abiertas muchas líneas de investigación al respecto, como la que analiza la relación entre microcirculación y estimulación capilar o el análisis de los flavonoides como método antioxidante en salud capilar.
Una buena alimentación es la base de una buena salud capilar. En realidad, la nutrición es clave para que el organismo funcione bien, y no hay excepciones en el caso del cabello. Y cuando el cuerpo funciona adecuadamente, la belleza es natural. Por eso generalmente asociamos lo bonito con lo saludable. Pero, ¿conoces cuáles son las vitaminas esenciales que ayudan a estimular el crecimiento del cabello?
Se considera una de las vitaminas esenciales para prevenir la caída del pelo. En realidad, este compuesto es fundamental para ayudar en el crecimiento de cualquier tejido, así como para normalizar el funcionamiento de las células en general.
Respecto a su influencia en la salud capilar, la ciencia ha demostrado que es clave en la renovación del folículo piloso. De hecho, cuando se detecta un déficit de ácido fólico suelen existir síntomas de envejecimiento capilar prematuro y de caída del mismo.
Además de incluirlo como complemento, es importante saber que los alimentos que lo contienen en mayores dosis son verduras y legumbres, como por ejemplo las espinacas, los espárragos o las lentejas.
La vitamina A es bastante conocida por la influencia que tiene en la salud ocular, pero es también muy relevante para un cabello sano. De hecho, su efecto antioxidante hace que mejore la textura y brillo, creando un efecto de protección sobre los radicales libres y mejora la gestión de la grasa.
En cuanto a alimentos que la contienen, la zanahoria es probablemente la más famosa. Pero también son ricos en la misma el melón, el brócoli y las espinacas.
Su conocido poder antioxidante es fundamental para prevenir casi cualquier enfermedad. Sin embargo, es también muy importante en la salud capilar y ayuda a estimular el crecimiento del cabello al mejorar el riego sanguíneo del cuero cabelludo. También se ha mostrado eficaz para prevenir la rotura y el cabello seco.
En cuanto a suplementos, muchos la incluyen, aunque recomendamos complementos vitamínicos especializados para el cabello. Respecto a la nutrición, es fácil encontrarla en los cítricos, pero también en el kiwi, en el brócoli, y en el pimiento rojo.
La vitamina E, la biotina, la vitamina B12 y la vitamina B3 son también fundamentales para nutrir el cabello desde el interior. Sin embargo, no solo de vitaminas va la estimulación del crecimiento del cabello. Existen otros compuestos, en muchos casos de origen completamente natural, que ayudan a fortalecer el pelo.
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