Por qué las dietas milagro no funcionan

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Quien escogió acompañar la palabra dietas con “milagro” sabía de lo que hablaba. Porque con los milagros pasa que al principio parece que sí, pero luego resulta que no. Parece que pierdes peso pero luego… ya estamos como al principio… o peor. De las dietas milagro...
Autoestima: Ejercicios para fortalecerla

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La autoestima ha sido estudiada por diferentes corrientes de la Psicología y constituye un elemento fundamental en nuestro equilibrio emocional. La autoestima  no es algo estático que “se nazca o no se nazca con ello”, si no que va cambiando a lo largo de nuestra vida...
¿Qué es y cómo gestionar el pensamiento catastrófico?

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¿Alguna vez os ha pasado que algo que no tiene la menor importancia somos capaces de convertirlo en una catástrofe con la ayuda del pensamiento? Por ejemplo, emprendemos un viaje en coche y pensamos que vamos a terminar sufriendo un grave accidente, percibimos un...
¿Cómo superarse a uno mismo?

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La superación de uno mismo está íntimamente relacionado con un trabajo de desarrollo personal. Esto es, cuando uno quiere superarse debe realizar un autoexamen de sus diferentes áreas que le permitan darse cuenta de sus debilidades para poder mejorar las mismas. Este...
Espelta, el carbohidrato de moda

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Con el aumento de las personas que se preocupan por lo que comen, las opciones para el desayuno se han multiplicado. Lo podemos ver en la sección de cereales del supermercado, que es cada vez más extensa: trigo, maíz, avena, centeno, quinoa (que es una semilla pero se...
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