Pese a que siempre se ha considerado un problema típicamente masculino, la caída del cabello afecta cada vez a más mujeres por muy diversos motivos. Debido a ello, conviene tener claras tanto sus causas como qué podemos hacer para prevenir tan temida situación.

La caída del cabello en mujeres puede deberse tanto a causas temporales (el embarazo, el estrés, desequilibrios hormonales o una mala alimentación), enfermedades autoinmunes o a factores genéticos entre otros motivos. Igualmente, no todas las caídas del cabello son iguales: las hay más localizadas o más generales y más lentas o más rápidas.

Como es lógico, unas serán más evitables que otras, pero, en todo caso, vamos a enumerar algunos consejos generales que pueden servir de ayuda:

1. Mantén limpio el cuero cabelludo: es fundamental cuidar la base del cabello, porque de ella dependerá en buena medida la salud capilar general. Si quieres saber más sobre este tema, no te pierdas los consejos que dimos en un post anterior.
2. Estimula la circulación de la sangre: que los nutrientes lleguen a nuestro cabello a través de la sangre es básico para una buena salud capilar, por lo que es recomendable masajear el cuero cabelludo de la forma adecuada.
3. Cuida tu alimentación: toma alimentos ricos en calcio como los productos lácteos, en vitamina B como los plátanos y en proteínas, como zanahorias y determinadas verduras. Otros alimentos muy recomendables son aquellos ricos en zinc (patatas, espárragos, higos), cobre (avellanas, nueces, soja) y aceites grasos (pescados azules).
4. No laves el cabello con agua excesivamente caliente y utiliza un champú suave y que se adapte a tu tipo de pelo.
5. Cepilla tu cabello todos los días, de forma que estimules la circulación y elimines suciedad que puede dañarlo.
6. Intenta controlar tus emociones: aunque a veces resulta difícil, situaciones de estrés, ansiedad o nerviosismo perjudican la salud de tu cabello.

Si aun así no consigues controlar la caída del cabello, lo mejor es que acudas a un especialista antes de tomar otro tipo de soluciones o tratamientos por tu cuenta. Un análisis adecuado de las causas y del tipo de debilidad que sufre tu cabello es fundamental para determinar el tratamiento idóneo. No te arriesgues, la salud de tu cabello es muy importante.